Новости

Регистрация | Вспомнить

0

новых

0

обновить

Пять простых способов оздоровить кишечник

[10.02.2019 / 16:11]

От работы кишечника зависит до 70% ресурсов иммунной системы человека. Для поддержания этого органа в норме нужно следовать пяти простым правилам, рассказал ученый из университета Рединга (Великобритания) Гленн Гибсон.

Гибсон является профессором пищевой микробиологии. По его словам, первым правилом оздоровления кишечника является включение в рацион клетчатки. Она содержится в овощах, фруктах и бобовых культурах. Их недостаток может привести к обострению хронических заболеваний, ожирению и диабету.

Второе правило оздоровления кишечника связано с регулярным употреблением в пищу пробиотических йогуртов и пребиотиков. Последние организм получает из лука, чеснока и фасоли. Третьим правилом является исключение из рациона сладкого и жирного, так как регулярное употребление таких продуктов может привести к нарушению пищеварения.

Четвертое правило – устранение стрессов. Они могут изменить кровоток и секреции в кишечнике. Последний совет медика заключается в употреблении чистой воды в течение дня. Он добавил, что больше всего кишечнику понравится утро, которое началось со стакана воды за 40 минут до завтрака.

 

Игорь Рязов

Экономика сегодня

 

Категории:  Всё такое необычное
 
вверх